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最新研究:每天吃8个这种常见水果可以预防痴呆!

时间:2024-04-03 10:42:39

 

  中年超重成年人每天食用大约8颗草莓,为期12周,可以改善情绪,减少记忆问题,并减少抑郁症状。

  美国辛辛那提大学学术健康中心的Robert Krikorian教授介绍称:

  这项发表在《营养》期刊上的研究是一项双盲、随机对照试验,包括5名男性和25名女性。

  第二组人吃的则是安慰剂粉末,该粉末的外观、味道和碳水化合物含量与草莓粉相同。

  实验每日份量被密封在包装袋中,每袋含有13克草莓粉,相当于大约一杯新鲜的整个草莓。

  在遵循这种饮食12周后,那些得到整果草莓粉的参与者在回忆单词列表学习任务的材料时犯了更少的错误,或者说是“侵入性错误”,

  草莓对于维持健康饮食很重要,一杯份量的草莓就能提供100%的推荐的每日维生素C量。

  草莓消费与大脑健康之间的联系在临床和基于人群的研究中都得到了很好的探索。

  草莓和主要在草莓中发现的生化物质天竺葵素与降低患阿尔茨海默病痴呆风险有关。

  长期观察研究,包括健康专业人士研究和护士健康研究都发现,草莓消费者认知衰退的比率相对较低。

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